O Grito Silencioso da Exaustão: Desvendando a Síndrome de Burnout e o Caminho para a Recuperação

Você já se sentiu completamente esgotado? Não aquele cansaço gostoso depois de um dia produtivo, mas uma exaustão profunda, que parece corroer sua alma e roubar sua energia, mesmo antes de o dia começar? Se a resposta é sim, você não está sozinho. Em um mundo cada vez mais conectado e exigente, onde a linha entre a vida pessoal e profissional se torna tênue, muitos de nós estamos à beira do precipício do esgotamento. Mas o que acontece quando esse cansaço se torna crônico, persistente e avassalador? É aí que entra a Síndrome de Burnout, um fenômeno que vai muito além do estresse comum e que tem afetado milhões de pessoas em todo o globo. Prepare-se para mergulhar fundo neste tema crucial, entender suas raízes, reconhecer seus sinais e, o mais importante, descobrir como podemos nos proteger e encontrar o caminho de volta para o equilíbrio e a vitalidade.

O Que É a Síndrome de Burnout? Uma Definição Clara para um Problema Complexo

Para começar nossa jornada, precisamos entender o que exatamente é o Burnout. O termo, cunhado pelo psicólogo alemão Herbert Freudenberger na década de 1970, descrevia o estado de esgotamento extremo que ele observava em profissionais de saúde mental. Ele notou que, após um período de grande idealismo e dedicação, esses profissionais começavam a apresentar sintomas de fadiga, desilusão e perda de motivação. Parece familiar, não é? Desde então, a compreensão do Burnout evoluiu, e hoje a Organização Mundial da Saúde (OMS) o reconhece, na sua Classificação Internacional de Doenças (CID-11), como um “fenômeno ocupacional”. É crucial notar que a OMS não o classifica como uma condição médica, mas sim como uma síndrome resultante do estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso.

Mas o que isso significa na prática? O Burnout não é simplesmente estar estressado ou cansado. É um estado de exaustão física, mental e emocional que se desenvolve gradualmente, muitas vezes de forma insidiosa, quando você se sente sobrecarregado, emocionalmente exaurido e incapaz de atender às demandas constantes. Ele se manifesta em três dimensões principais, que atuam como pilares dessa síndrome:

Exaustão Emocional: Este é o cerne do Burnout. Você se sente drenado, sem energia para lidar com as pessoas ou com as tarefas. É como se suas reservas emocionais estivessem completamente vazias, e qualquer pequena demanda se torna um fardo insuportável.
Despersonalização (ou Cinismo): Aqui, você começa a desenvolver uma atitude negativa, distante e cínica em relação ao seu trabalho, aos colegas e aos clientes. As pessoas podem parecer apenas “casos” ou “números”, e você perde a empatia e o engajamento que antes o moviam. É uma forma de se proteger da sobrecarga emocional, mas que afasta você da sua essência profissional.
Baixa Realização Pessoal (ou Eficácia Profissional Reduzida): Você sente que não consegue mais realizar seu trabalho de forma eficaz, mesmo que se esforce. A sensação de competência diminui, e você passa a duvidar de suas próprias habilidades e do valor do seu trabalho. A produtividade cai, e a frustração aumenta, criando um ciclo vicioso de desmotivação.

Entender essas três dimensões é o primeiro passo para reconhecer o Burnout em si mesmo ou em outras pessoas. É um alerta de que algo fundamental precisa mudar na sua relação com o trabalho e, por extensão, com a sua vida.

Os Sinais de Alerta: Como o Burnout Se Manifesta no Seu Corpo e Mente?

O Burnout é um inimigo silencioso, que se instala aos poucos, quase imperceptivelmente. Por isso, é fundamental estar atento aos sinais que seu corpo e sua mente enviam. Eles são como luzes de advertência no painel do seu carro, indicando que algo não está funcionando bem. Ignorá-los pode levar a consequências graves. Vamos detalhar como esses sinais se manifestam em diferentes esferas da sua vida:

Sintomas Físicos: O Corpo Grita o Que a Mente Tenta Calar

Fadiga Crônica: Não é o cansaço de um dia longo, mas uma exaustão persistente que não melhora com o repouso. Você acorda cansado, como se não tivesse dormido nada.
Dores de Cabeça Frequentes: Cefaleias tensionais ou enxaquecas que se tornam uma constante, muitas vezes sem uma causa aparente.
Distúrbios do Sono: Insônia, dificuldade para adormecer, sono fragmentado ou pesadelos frequentes. Mesmo dormindo, você não se sente revigorado.
Problemas Gastrointestinais: Dores de estômago, azia, síndrome do intestino irritável, diarreia ou constipação. O estresse afeta diretamente o sistema digestivo.
Queda da Imunidade: Você fica doente com mais frequência, pega resfriados e gripes com facilidade, e a recuperação é mais lenta.
Dores Musculares e Tensão: Dores nas costas, pescoço e ombros, causadas pela tensão constante.
Alterações no Apetite: Perda de apetite ou, ao contrário, compulsão alimentar, buscando conforto na comida.

Sintomas Emocionais: A Montanha-Russa Interna

Irritabilidade e Impaciência: Pequenos aborrecimentos se tornam grandes explosões. Você se irrita facilmente com colegas, familiares e até com estranhos.
Ansiedade e Nervosismo: Uma sensação constante de apreensão, preocupação excessiva e dificuldade para relaxar.
Sentimentos de Fracasso e Desesperança: Você se sente inadequado, incapaz, e perde a perspectiva de que as coisas podem melhorar.
Desânimo e Apatia: Perda de interesse em atividades que antes lhe davam prazer, tanto no trabalho quanto na vida pessoal.
Tristeza Profunda: Um estado de melancolia que pode se assemelhar à depressão, com choro fácil e falta de motivação.
Perda de Prazer: Aquilo que antes o motivava e trazia alegria, agora parece sem graça ou até mesmo um fardo.

Sintomas Cognitivos e Comportamentais: O Impacto na Sua Performance e Relações

Dificuldade de Concentração: É difícil focar em tarefas, e sua mente parece divagar constantemente.
Lapsos de Memória: Esquecimento de compromissos, informações importantes ou detalhes do dia a dia.
Indecisão: Mesmo decisões simples se tornam um desafio, e você se sente paralisado pela dúvida.
Queda na Produtividade: Apesar de se esforçar, sua performance no trabalho diminui, e você leva mais tempo para concluir tarefas.
Isolamento Social: Você se afasta de amigos e familiares, evita eventos sociais e prefere ficar sozinho.
Procrastinação: Adia tarefas importantes, mesmo sabendo das consequências.
Aumento do Consumo de Substâncias: Recorre a álcool, tabaco ou outras substâncias para lidar com o estresse e a ansiedade.
Absenteísmo e Presenteísmo: Faltas frequentes ao trabalho ou, quando presente, está tão esgotado que sua mente não está ali (presenteísmo).

Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para buscar ajuda e iniciar o processo de recuperação. Não subestime o poder desses alertas; eles são o seu corpo e mente pedindo socorro.

As Raízes do Esgotamento: O Que Causa o Burnout?

O Burnout não surge do nada. Ele é o resultado de uma interação complexa entre fatores relacionados ao trabalho, características pessoais e, por vezes, até mesmo o contexto social em que vivemos. Entender essas causas é fundamental para a prevenção e o tratamento eficazes.

Fatores Ocupacionais: O Ambiente de Trabalho Como Gatilho

O trabalho, que deveria ser fonte de realização, pode se tornar o principal vetor do Burnout quando as condições são desfavoráveis. Quais são os vilões aqui?

Carga de Trabalho Excessiva e Prazos Apertados: A pressão constante para fazer mais com menos tempo, sem recursos adequados, é uma receita para o desastre. Horas extras intermináveis, acúmulo de funções e a sensação de que nunca há tempo suficiente para tudo.
Falta de Controle e Autonomia: Sentir que você não tem voz nas decisões que afetam seu trabalho, ou que não pode influenciar o ritmo e a forma como as tarefas são executadas, gera uma sensação de impotência.
Recompensas Insuficientes: Não estamos falando apenas de dinheiro, mas de reconhecimento, feedback positivo, oportunidades de crescimento e um senso de propósito. Quando o esforço não é valorizado, a motivação se esvai.
Valores Conflitantes: Trabalhar em uma empresa cujos valores não se alinham com os seus, ou ser forçado a agir de forma que contraria sua ética, pode gerar um grande desgaste moral e emocional.
Falta de Apoio Social: Um ambiente de trabalho onde não há apoio dos colegas ou da liderança, onde a competição é predatória e a comunicação é falha, é um terreno fértil para o Burnout.
Injustiça e Tratamento Desigual: Percepções de favoritismo, falta de equidade nas promoções ou na distribuição de tarefas, e assédio moral ou sexual são fatores que minam a confiança e a saúde mental.
Ambiente Tóxico: Fofocas, intrigas, lideranças abusivas e uma cultura organizacional que não valoriza o bem-estar dos funcionários criam um cenário de estresse constante.

Fatores Pessoais: Sua Contribuição para o Esgotamento

Embora o Burnout seja predominantemente ocupacional, nossas características individuais e a forma como lidamos com o estresse também desempenham um papel significativo:

Perfeccionismo e Alta Autoexigência: A busca incessante pela perfeição e a dificuldade em aceitar erros podem levar a um ciclo de trabalho excessivo e insatisfação constante.
Dificuldade em Delegar ou Dizer “Não”: Assumir responsabilidades demais, por medo de desapontar ou por acreditar que só você pode fazer bem, sobrecarrega qualquer um.
Necessidade de Controle: A ânsia por controlar todos os aspectos do trabalho e da vida pode gerar frustração e ansiedade quando as coisas fogem do planejado.
Falta de Estratégias de Enfrentamento: Não ter mecanismos saudáveis para lidar com o estresse (como hobbies, exercícios, terapia) pode fazer com que a pressão se acumule.
Problemas na Vida Pessoal: Dificuldades financeiras, problemas familiares, luto ou doenças podem se somar às pressões do trabalho, esgotando ainda mais as reservas de energia.
Personalidade Tipo A: Indivíduos altamente competitivos, impacientes e com senso de urgência podem ser mais propensos a se sobrecarregar.

É a interação desses fatores que, muitas vezes, pavimenta o caminho para o Burnout. Não é uma falha individual, mas sim o resultado de um sistema que não está funcionando.

A Progressão Silenciosa: As Fases do Burnout

O Burnout não é um interruptor que liga ou desliga. Ele é um processo, uma jornada gradual de esgotamento que se aprofunda com o tempo. Compreender suas fases pode nos ajudar a identificar o problema mais cedo e intervir antes que ele se torne devastador. Embora as fases possam variar ligeiramente dependendo do modelo, a essência é a mesma:

Fase do Entusiasmo e Idealismo: No início, você está cheio de energia, motivado e com grandes expectativas em relação ao trabalho. Há um forte desejo de provar seu valor e de se dedicar intensamente. Você aceita desafios, faz horas extras e se sente realizado.
Fase de Estagnação: O entusiasmo inicial começa a diminuir. Você percebe que o esforço extra não está sendo recompensado como esperado, ou que as demandas são maiores do que sua capacidade de entrega. Começam a surgir os primeiros sinais de cansaço, mas você ainda tenta compensar com mais trabalho.
Fase de Frustração: A insatisfação se instala. Você se sente desvalorizado, sobrecarregado e frustrado com a falta de reconhecimento ou com a impossibilidade de atingir as metas. A qualidade do sono piora, a irritabilidade aumenta e o cinismo começa a aparecer.
Fase de Apatia e Desinteresse: A frustração dá lugar à apatia. Você perde o interesse pelo trabalho, pela empresa e até mesmo pelos colegas. A produtividade cai drasticamente, e você passa a cumprir as tarefas de forma mecânica, sem engajamento. O isolamento social se acentua.
Fase de Esgotamento Total (Burnout Pleno): Esta é a fase crítica, onde todos os sintomas se manifestam de forma intensa. A exaustão é avassaladora, a despersonalização é completa e a sensação de baixa realização pessoal é esmagadora. Podem surgir problemas de saúde graves, como depressão, ansiedade generalizada e doenças psicossomáticas. É neste ponto que muitas pessoas precisam de afastamento do trabalho e tratamento intensivo.

É importante ressaltar que nem todos passam por todas as fases na mesma ordem ou intensidade. O crucial é reconhecer os sinais em qualquer uma delas e agir proativamente.

O Impacto Abrangente: Consequências do Burnout

As ramificações do Burnout vão muito além do indivíduo, afetando sua saúde, seus relacionamentos e até mesmo a economia. É um problema com múltiplos tentáculos.

Para o Indivíduo: Um Preço Alto Pela Saúde

As consequências para quem sofre de Burnout são devastadoras. A saúde física e mental se deteriora, levando a:

Transtornos Mentais: Depressão, transtornos de ansiedade, ataques de pânico.
Problemas Cardiovasculares: Aumento do risco de hipertensão, doenças cardíacas e AVC, devido ao estresse crônico.
Doenças Crônicas: Agravamento de condições pré-existentes, como diabetes e doenças autoimunes, pela baixa imunidade e inflamação.
Problemas de Relacionamento: A irritabilidade, o isolamento e a falta de energia afetam a convivência com familiares e amigos, gerando conflitos e afastamento.
Perda de Qualidade de Vida: A incapacidade de desfrutar de hobbies, lazer e momentos de descanso rouba a alegria de viver.
Abuso de Substâncias: A busca por alívio na bebida, drogas ou medicamentos pode levar à dependência.

Para as Organizações: Um Custo Invisível, Mas Elevado

As empresas também pagam um preço alto pelo Burnout de seus funcionários, muitas vezes sem perceber a dimensão do problema:

Queda de Produtividade: Funcionários esgotados são menos eficientes, cometem mais erros e demoram mais para concluir tarefas.
Aumento do Absenteísmo e Turnover: Mais faltas ao trabalho por doença e maior rotatividade de funcionários, gerando custos com recrutamento e treinamento.
Clima Organizacional Negativo: O desânimo e o cinismo de alguns podem contaminar o ambiente, afetando a moral de toda a equipe.
Custos com Saúde: Aumento dos gastos com planos de saúde, licenças médicas e tratamentos psicológicos.
Perda de Talentos: Profissionais valiosos podem deixar a empresa em busca de ambientes mais saudáveis.

Para a Sociedade: Um Desafio de Saúde Pública

Em uma escala maior, o Burnout representa um desafio de saúde pública, com custos para os sistemas de saúde e perda de capital humano produtivo. É um lembrete de que a saúde mental no trabalho é uma responsabilidade coletiva.

Diagnóstico e Diferenciação: Burnout Não É Apenas Estresse

É comum confundir Burnout com estresse ou até mesmo com depressão, mas é crucial entender as diferenças para um diagnóstico e tratamento corretos. O Burnout é uma condição específica, ligada ao contexto ocupacional.

A Importância do Diagnóstico Profissional

Se você suspeita que está sofrendo de Burnout, o primeiro passo é procurar ajuda profissional. Um médico, psicólogo ou psiquiatra é quem pode fazer o diagnóstico correto, utilizando critérios clínicos e, por vezes, questionários específicos. Não tente se autodiagnosticar ou se automedicar. A intervenção precoce é fundamental para evitar o agravamento do quadro.

Burnout vs. Estresse: Qual a Diferença?

O estresse é uma reação natural do corpo a uma demanda ou ameaça. Ele pode ser agudo (uma situação pontual) ou crônico (persistente). No estresse, você se sente sobrecarregado, mas ainda tem energia e esperança de que a situação vai melhorar. Você pode até sentir uma certa “adrenalina” que o impulsiona. No Burnout, essa energia se esvaiu completamente. Você não está apenas sobrecarregado; está exaurido, desmotivado e cínico. O estresse é um precursor do Burnout, mas não é a mesma coisa. Pense no estresse como o motor do carro superaquecendo; o Burnout é o motor fundindo.

Burnout vs. Depressão: Uma Linha Tênue, Mas Existente

A depressão é um transtorno de humor que afeta todas as áreas da vida, independentemente do contexto. Embora os sintomas de Burnout (tristeza, desânimo, fadiga) possam se assemelhar aos da depressão, a principal diferença é que o Burnout está diretamente ligado ao ambiente de trabalho. Uma pessoa com Burnout pode se sentir bem e engajada em outras áreas da vida (família, hobbies), mas totalmente esgotada no trabalho. Na depressão, a falta de prazer e a tristeza são generalizadas. No entanto, o Burnout não tratado pode, sim, evoluir para um quadro depressivo.

Prevenção: Construindo um Escudo Contra o Esgotamento

A melhor estratégia contra o Burnout é a prevenção. Tanto indivíduos quanto organizações têm um papel crucial nessa batalha. Não espere chegar ao limite para agir.

Estratégias Individuais: O Que Você Pode Fazer Por Si Mesmo

Assumir a responsabilidade pela sua saúde mental é um ato de autocuidado e empoderamento. Comece por:

Estabelecer Limites Claros: Defina horários para começar e terminar o trabalho. Evite levar trabalho para casa ou verificar e-mails fora do expediente. Crie uma barreira física e mental entre o trabalho e sua vida pessoal.
Priorizar o Autocuidado:
- Sono de Qualidade: Durma de 7 a 9 horas por noite. Crie uma rotina relaxante antes de dormir.
- Alimentação Saudável: Uma dieta equilibrada fornece a energia necessária para o corpo e a mente.
- Exercícios Físicos Regulares: A atividade física é um poderoso antídoto para o estresse e a ansiedade, liberando endorfinas e melhorando o humor.
Desenvolver Hobbies e Interesses Fora do Trabalho: Tenha atividades que lhe deem prazer e o ajudem a “desligar” do trabalho. Pode ser ler, pintar, tocar um instrumento, praticar um esporte ou jardinagem.
Buscar Apoio Social: Mantenha contato com amigos e familiares. Compartilhe suas preocupações e sentimentos. Ter uma rede de apoio é fundamental.
Aprender a Dizer “Não”: Reconheça seus limites e não tenha medo de recusar tarefas ou compromissos que o sobrecarregariam.
Praticar Mindfulness e Técnicas de Relaxamento: Meditação, yoga, exercícios de respiração profunda podem ajudar a gerenciar o estresse e a ansiedade, promovendo a calma e a clareza mental.
Reavaliar Metas e Expectativas: Seja realista sobre o que você pode alcançar. Não se cobre demais e celebre pequenas vitórias.
Fazer Pausas Regulares: Durante o dia de trabalho, levante-se, alongue-se, faça uma pequena caminhada. Pequenas pausas aumentam a produtividade e reduzem o estresse.

Estratégias Organizacionais: O Papel das Empresas na Promoção do Bem-Estar

As empresas têm uma responsabilidade ética e econômica em prevenir o Burnout. Investir no bem-estar dos funcionários não é um custo, mas um investimento com retorno garantido:

Promover um Ambiente de Trabalho Saudável: Uma cultura que valoriza o respeito, a colaboração, a comunicação aberta e a diversidade.
Gerenciar a Carga de Trabalho de Forma Justa: Distribuir tarefas de forma equitativa, garantir recursos adequados e evitar sobrecarga crônica.
Oferecer Programas de Bem-Estar e Apoio Psicológico: Acesso a terapia, workshops sobre gestão de estresse, programas de mindfulness.
Incentivar Pausas e Férias: Garantir que os funcionários tirem suas férias e respeitem os períodos de descanso.
Promover Reconhecimento e Feedback: Valorizar o trabalho dos colaboradores, oferecer feedback construtivo e oportunidades de desenvolvimento.
Treinar Lideranças: Capacitar gestores para identificar sinais de Burnout em suas equipes, oferecer apoio e promover um estilo de liderança empático e humano.
Flexibilidade: Oferecer opções de trabalho flexível, como horários adaptados ou home office, quando possível, pode ajudar a equilibrar a vida pessoal e profissional.

A prevenção é um esforço conjunto. Quando indivíduos e organizações trabalham juntos, é possível criar ambientes de trabalho mais saudáveis e resilientes.

O Caminho da Recuperação: Tratamento e Reabilitação

Se você já está no estágio de Burnout, saiba que a recuperação é possível, mas exige tempo, paciência e, muitas vezes, ajuda profissional. Não encare isso como um sinal de fraqueza, mas como um passo corajoso em direção à sua saúde.

Buscar Ajuda Profissional: Este é o passo mais importante. Um psicólogo pode oferecer terapia (como a Terapia Cognitivo-Comportamental), ajudando a reestruturar pensamentos e comportamentos. Em casos mais graves, um psiquiatra pode indicar medicação para aliviar sintomas como ansiedade e depressão.
Afastamento do Trabalho (se necessário): Em muitos casos, um período de afastamento é essencial para que o corpo e a mente possam se recuperar do esgotamento. Esse tempo deve ser usado para descanso, autocuidado e para iniciar o tratamento.
Reestruturação de Hábitos e Rotinas: A recuperação envolve uma revisão profunda do seu estilo de vida. Isso inclui implementar as estratégias de prevenção mencionadas anteriormente: sono adequado, alimentação saudável, exercícios, hobbies e tempo para lazer.
Paciência e Autocompaixão: A recuperação do Burnout não acontece da noite para o dia. É um processo gradual, com altos e baixos. Seja gentil consigo mesmo, evite a autocobrança excessiva e celebre cada pequena melhora.
Reavaliar a Carreira: Em alguns casos, o Burnout pode ser um sinal de que a carreira ou o ambiente de trabalho atual não são mais adequados para você. Este pode ser um momento para refletir sobre seus valores, paixões e buscar um novo caminho profissional, se for o caso.

Lembre-se: o Burnout é um sinal de que você deu demais de si. A recuperação é sobre aprender a se nutrir novamente e a estabelecer limites saudáveis para proteger sua energia e bem-estar.

Burnout na Era Digital e do Home Office

A pandemia de COVID-19 acelerou a transição para o trabalho remoto para muitos, e com ela, surgiram novos desafios para a saúde mental. O home office, que prometia flexibilidade, muitas vezes borrou as fronteiras entre a vida pessoal e profissional, tornando o Burnout ainda mais insidioso.

Conectividade Constante: A expectativa de estar sempre disponível, respondendo a e-mails e mensagens a qualquer hora, dificulta o “desligamento”.
Falta de Limites Físicos: A casa se torna o escritório, e a ausência de um deslocamento físico entre os dois ambientes pode levar a jornadas de trabalho mais longas e ininterruptas.
Isolamento Social: A falta de interação presencial com colegas pode levar à solidão e à perda do apoio social que o ambiente de trabalho físico oferece.
Sobrecarga de Informação: O excesso de reuniões virtuais, e-mails e mensagens pode ser exaustivo e dificultar a concentração.

É mais importante do que nunca estabelecer rotinas claras, criar um espaço de trabalho dedicado (se possível), fazer pausas regulares e manter contato social, mesmo que virtualmente, para mitigar os riscos do Burnout na era digital.

Conclusão: Um Chamado à Ação Pela Sua Saúde Mental

A Síndrome de Burnout é um grito de socorro do seu corpo e da sua mente, um alerta de que os limites foram ultrapassados e que a exaustão se tornou crônica. Não é um sinal de fraqueza, mas sim o resultado de uma sobrecarga prolongada em um ambiente que, muitas vezes, não oferece o suporte necessário. Ao longo deste artigo, exploramos suas definições, os sinais que ele envia, as complexas causas que o alimentam e o impacto devastador que ele pode ter em sua vida e nas organizações. Mas, mais importante, discutimos as estratégias de prevenção e o caminho para a recuperação.

Lembre-se: sua saúde mental é seu bem mais precioso. Não a negligencie em nome da produtividade ou de expectativas irreais. Aprenda a ouvir os sinais do seu corpo, a estabelecer limites, a buscar apoio e a priorizar o autocuidado. Se você se identificou com os sintomas do Burnout, não hesite em procurar ajuda profissional. A recuperação é um processo, mas é totalmente possível. Que este artigo sirva como um guia, um lembrete de que você não está sozinho nessa jornada e que há luz no fim do túnel da exaustão. Cuide-se, pois sua vitalidade é a base para uma vida plena e significativa.

Perguntas Frequentes

O que é a Síndrome de Burnout?

A Síndrome de Burnout é um estado de exaustão física, mental e emocional extrema, resultante do estresse crônico e não gerenciado no ambiente de trabalho. Ela se caracteriza por exaustão emocional, despersonalização (cinismo) e uma sensação de baixa realização pessoal ou profissional.

Qual a diferença entre estresse e Burnout?

O estresse é uma reação natural a demandas ou ameaças, onde a pessoa se sente sobrecarregada, mas ainda tem energia e esperança. O Burnout, por outro lado, é o resultado do estresse crônico, levando a um esgotamento total, perda de energia, cinismo e sensação de ineficácia, sem perspectiva de melhora.

Burnout é uma doença?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica o Burnout como um “fenômeno ocupacional” na CID-11, ou seja, uma síndrome ligada ao trabalho. Embora não seja considerada uma doença no sentido tradicional, seus sintomas podem levar ao desenvolvimento de doenças graves, como depressão e ansiedade generalizada, se não for tratado.

Quem pode ser afetado pelo Burnout?

Qualquer pessoa que esteja exposta a altos níveis de estresse crônico no trabalho pode ser afetada pelo Burnout, independentemente da profissão. No entanto, é mais comum em profissões que exigem grande envolvimento emocional, como profissionais de saúde, professores, assistentes sociais e policiais, ou em ambientes de trabalho com alta pressão e pouca autonomia.

Quando devo procurar ajuda profissional para o Burnout?

Você deve procurar ajuda profissional (médico, psicólogo ou psiquiatra) assim que identificar os primeiros sinais de exaustão persistente, cinismo em relação ao trabalho, queda na produtividade e sintomas físicos ou emocionais que afetam sua qualidade de vida. Quanto antes a intervenção, mais eficaz será o tratamento e a recuperação.